Jiu Jitsu Performance Workshop
Exklusivt för Stark Jiu Jitsu-medlemmar
Delta i en inspirerande dag fokuserad på att förbättra ditt allmänna välbefinnande, under ledning av Marcus och Aaron!
Vi bjuder alla deltagare på lunch men behöver din anmälan senast 20/11.
Schema
• 09:45-10:00: Incheckning
• 10:00-11:30: 90-minuters andningssession med Aaron Kennedy
• 11:30-12:15: Lunchpaus (45 minuter)
• 12:15-13:15: Seminarium om näring och kost för Jiu Jitsu med Marcus Cirin
Datum: 30 november
Plats: Stark Jiu Jitsu, Norrtullsgatan 20
Aaron Kennedy
Aaron Kennedy har en gedigen bakgrund inom kampsport och är instruktör i andningsteknik med fokus på metoder som förbättrar atletisk prestation och personligt välbefinnande. Efter att ha tävlat inom MMA i över ett decennium flyttade Aaron sitt fokus till andningsteknik och biomekanik. Hans intresse för kopplingen mellan sinne och kropp, samt viljan att förstå hur andning kan hjälpa till att hantera stress, förbättra fokus och påskynda återhämtning, ledde honom till studier i Wim Hof-metoden. Denna metod påverkade hans sömn och fokus positivt och inspirerade honom att vidareutforska avancerade andningstekniker.
Idag undervisar Aaron andningstekniker på heltid. Han har utvecklat en strukturerad metod som kombinerar hans erfarenheter inom kampsport med djupgående andningsövningar, för att hjälpa atleter hantera stress, öka sin motståndskraft och nå topprestationer. Han leder regelbundet workshops och klasser som syftar till att hjälpa deltagare att fördjupa kontakten med sitt andetag för fysisk och mental optimering.
Marcus Cirin
Med över 20 års erfarenhet som personlig tränare och kostrådgivare tillför Marcus ett unikt perspektiv, format av hans tidiga år inom kampsport. Genom denna resa har han upptäckt den viktiga kopplingen mellan mental och fysisk styrka, och hur små justeringar i livsstilen kan optimera våra kroppar till att arbeta med oss istället för emot oss. Marcus betonar hur genomtänkt kost kan förbättra prestation både före och under träning, hjälpa återhämtning och minska risken för skador. Utöver sin expertis inom fitness har Marcus en bakgrund inom restaurangbranschen, vilket gör att han kan erbjuda praktiska och njutbara mattips. Han tror att en attraktiv matlagning är nyckeln till att upprätthålla motivationen och göra hälsosamt ätande hållbart.
Marcus filosofi bygger på enkelhet, medvetenhet och anpassningsförmåga. Han uppmuntrar atleter att anpassa sina matvanor efter personliga preferenser och utvecklande prestationsbehov, och att skapa vanor som stärker det allmänna välbefinnandet, både i sport och i vardagen. Genom att fokusera på grundläggande näringsaspekter strävar Marcus efter att fördjupa förståelsen för hur våra kroppar använder energin vi konsumerar. Han betonar vikten av matens kvalitet och hydrering, särskilt vid intensiva aktiviteter som jiu-jitsu där både kropp och sinne måste vara fullt förberedda.